Bem vindo ao meu blog, aqui quero discutir várias coisas do meu dia-dia e falar sobre coisas que eu curto e estudo, como saúde, atividade física, Hobbies e etc.
Pra começar gostaria de discutir sobre fatores que hoje provocam o aceleramento do envelhecimento e a perda da saúde.
E um dos principais é o stress.
Um problema que infelizmente se tornou comum em nossa sociedade, pois temos que lidar com várias responsabilidades, nos setores familiares, profissionais, financeiros e outros que temos com a comunidade que convivemos.
O excesso de stress desencadeia um processo em nosso organismo que aumenta em muito os radicais livres, que em excesso acelera o envelhecimento de nossas células, baixando o sistema imunológico, que provoca várias doenças.
Mas apesar de não ser possível abrirmos mão de nossas responsabilidades do nosso cotidiano, é preciso nos conscientizarmos e procurarmos atividades e hábitos que vão balancear os efeitos negativos que os stress provoca em nossa vida.
O hábito de termos uma atividade física regular, por mais simples que seja, o de uma caminhada pelo menos 3 vezes por semana.
O hábito de substituirmos os alimentos artificiais e processados por alimentos naturais e de preferência orgânicos, que não usam agrotóxicos.
Ter atividades que nos proporcionem prazer, como encontrar com amigos, dar boas risadas. Ter um hobby que nos agrade e que conseguimos pratica-lo com frequência.
Enfim, essas são apenas algumas idéias que colocando em prática vai nos ajudar a termos uma qualidade de vida melhor e usufruirmos de nosso bem maior, que é nossa saúde.
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