quinta-feira, 18 de agosto de 2016

Sobre Suplementos

Ola pessoal,
Hoje to aqui pra falar sobre outro reforço que precisamos pra combatermos o stress do dia-dia e termos mais saúde.






Um dos fatores mais importantes é consumirmos a quantidade ideal de proteínas,gorduras,carboidratos,vitaminas, sais minerais e aminoácidos.
Infelizmente com a correria do nosso dia-dia dificilmente conseguimos suprir todas as necessidades que nosso organismo necessita, estima-se por exemplo pra atendermos a todas as necessidades de vitaminas do nosso organismo seriam necessários que consumíssemos sete frutas diferentes por dia, agora quem hoje em dia consegue isso? Difícil né?





Então é fundamental que façamos uso de suplementos de qualidade, para possamos ter certeza que consumiremos tudo que precisamos.
Alerto que esse consumo é personalizado, ou seja, cada organismo tem uma necessidade especifica, portanto é fundamental se fazer os exames adequados para que o médico possa prescrever um tratamento personalizado para as nossas necessidades.
No próximo post continuaremos falando sobre qualidade de vida e o que podemos fazer pra ter uma vida mais saudável.


quarta-feira, 17 de agosto de 2016

Bem Vindo ao Meu Mundo!!

Olá Pessoal!
Bem vindo ao meu blog, aqui quero discutir várias coisas do meu dia-dia e falar sobre coisas que eu curto e estudo, como saúde, atividade física, Hobbies e etc.
Pra começar gostaria de discutir sobre fatores que hoje provocam o aceleramento do envelhecimento e a perda da saúde.





E um dos principais é o stress.
Um problema que infelizmente se tornou comum em nossa sociedade, pois temos que lidar com várias responsabilidades, nos setores familiares, profissionais, financeiros e outros que temos com a comunidade que convivemos.
O excesso de stress desencadeia um processo em nosso organismo que aumenta em muito os radicais livres, que em excesso acelera o envelhecimento de nossas células, baixando o sistema imunológico, que provoca várias doenças.
Mas apesar de não ser possível abrirmos mão de nossas responsabilidades do nosso cotidiano, é preciso nos conscientizarmos e procurarmos atividades e hábitos que vão balancear os efeitos negativos que os stress provoca em nossa vida.
O hábito de termos uma atividade física regular, por mais simples que seja, o de uma caminhada pelo menos 3 vezes por semana.





O hábito de substituirmos os alimentos artificiais e processados por alimentos naturais e de preferência orgânicos, que não usam agrotóxicos.
Ter atividades que nos proporcionem prazer, como encontrar com amigos, dar boas risadas. Ter um hobby que nos agrade e que conseguimos pratica-lo com frequência.
Enfim, essas são apenas algumas idéias que colocando em prática vai nos ajudar a termos uma qualidade de vida melhor e usufruirmos de nosso bem maior, que é nossa saúde.